Aplique os analgésicos tópicos para ajudar a aliviar a dor nas costas. Os vários cremes, óleos, géis e remendos medicados estão disponíveis que podem ser aplicados à área da parte traseira que fere a fim oferecer o relevo da dor. Muitos podem ser encontrados sobre o balcão, mas alguns só podem ser obtidos a partir de um médico ou por prescrição.
Não se estresse com uma nova dor nas costas.
Dor lombar é muito comum, especialmente entre os americanos de meia-idade. É improvável que seja um indicador de uma doença ou condição mais grave, e provavelmente irá esclarecer ao longo do tempo, mesmo que não seja tratada por um profissional médico.
Ajudar a lidar com a dor nas costas, deitado e colocando joelhos e quadris em um ângulo de 90 graus para um outro. Isto diminuirá o esforço e a pressão em sua parte traseira em comparação à maioria de posições de assento. A melhor posição é mais provável que o que é confortável para você, desde que ele não torcer a espinha.
Aprender a levantar corretamente pode salvar-se um monte de dor nas costas no futuro. Aprender a levantar-se dos joelhos em vez de apenas dobrar-se sobre para levantar reduzirá extremamente a tensão em sua parte traseira. Isto irá manter a sua volta de ser mais exercida e ajudá-lo a manter a sua volta de desenvolver a dor mais cedo.
Se você sofre de problemas com a cartilagem em sua espinha, você pode evitar a dor, evitando sentar-se por longos períodos de tempo. Sentar-se comprime os discos em sua espinha, porque faz com que seu abdômen Pressione para trás. Tente reclinar, ou usando uma almofada lombar se você deve se sentar, e fazer pausas freqüentes para se levantar.
Se você sofre de problemas com dor nas costas, calor e gelo suas costas. Nos primeiros dois a três dias de dor nas costas, você quer colocar gelo sobre ele para reduzir a inflamação. After os primeiros três dias de gelo sua parte traseira você quer aplicar o calor para afrouxar e relaxar seus músculos.
Para evitar mais ferimentos a uma volta da cura, evite atividades, que adicionarão a tensão adicional à parte traseira. Limpar a neve ou levantar sacos ou caixas pesadas, por exemplo, são atividades diárias que você não deve acoplar dentro até que sua parte traseira esteja curada. Se não, você pode terminar acima re-ferindo a área antes que tenha tido mesmo uma possibilidade curar-se.
É possível que a cirurgia possa corrigir as condições que causam paralisia, vai depender do caso específico.
Há algumas condições raras para trás que requerem cirurgia de volta como a única opção também. Muitas vezes, estes problemas são causados por situações desconhecidas ou por doenças degenerativas.
Como você lê no início deste artigo, dor nas costas é um problema que muitas pessoas enfrentam por causa da forma como vivemos. Seguir estas pontas fáceis pode ajudá-lo a resolver este problema comum e debilitante em sua vida. Experimente algumas dessas dicas hoje para começar a se sentir melhor!
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